服務熱線:13011887101 13811887105

企業內訓 -為企業量身定做的企業課程!

培訓前沿
信息
優質·低價
找老師看文章找課程看視頻
首 頁
·卓越的客戶服務理念與技巧 ·SPC ·終端促銷管理 ·促銷策劃與執行 ·九型人格與人際溝通 ·顧客心理分析與店面銷售流程 ·個人禮儀與素養提升 ·做一名優秀的供電所所長 ·管理者的企業文化 ·商業地產資產管理操作實務 ·區域市場競爭分析與規劃 ·SMED-精益生產的快速轉產換模技術 ·團隊凝聚力 ·生產計劃和物料控制
培訓前沿 > 內訓課綱 > 心理類培訓 > 心態管理培訓 > 壓力緩解與情緒管理
壓力緩解與情緒管理
關注度:7821主講:單蘭勇  課時:1-2天  優惠價:20000元/天
報名咨詢:130 11887101 138 11887105
課程介紹
課程目標:

  了解自己,正確評價自己的能力、減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情、提升生活情趣
  消除壓力來源,從根本上解決帶來心理的不當信念,處理負面情緒,增強正面情緒
  激發主動性與創造性,感悟積極心態的重要力量,具備職業人合格職業態度
  學會發現生活的美,接受自己、別人、現實,塑造陽光心態面對人生
  著眼未來,活在當下,從根本上解決帶來心理的不合理信念,快樂生活,開心工作
  了解行之有效的壓力管理策略,適度調節情緒,掌握各種有效的放松方法
  培養員工樂觀向上的心態,提高員工生活品質和工作質量

課程大綱:

  一、破冰和熱身,訓練導入
  ※分組競賽、調動情緒進入培訓
  ※快樂就是生產力
  我是一只小小鳥
  認識壓力--生命的抉擇
  心態決定狀態,狀態決定未來
  正確認識工作與生活關系
  樂在工作四個基礎

  二、壓力、情緒與心理健康
  ※分組討論與案例分析
  ※趨利避害、產生觸動以引起重視
  1.壓力、情緒與心理、生理
  壓力與情緒對管理者工作的影響
  認識壓力--壓力的預兆、表現
  健康,心理健康的內容、亞健康
  壓力狀態自我分析及測評
  2.壓力解析
  ※緩解壓力之前應當認識自己找到壓力源
  ※壓力大等于能力差、為何有能力亦有壓
  壓力源:壓力何來?
  認識壓力--壓力是什么?
  認識自我,了解自己,緩解壓力
  選擇你的態度,改變你的人生!
  何為活在當下?如何活在當下
  不同性格對壓力感受

  三、壓力管理三大策略之一:積極應對,解決問題 (簡:可結合其它課程內容)

  四、壓力管理三大策略之二:情商修煉,提升EQ緩解壓力,樂在工作
  ※深入了解情緒,提升情商,促進人際和諧并調整自我、角色演練
  ※自畫像,心理投射測驗
  ※幸福的真諦:活在當下,工作與生活平衡藝術
  1.認識情緒,全面了解情商(EQ)
  2.體察自己的情緒,高度的自我認知,提升情緒敏感度
  3.管理自己的情緒:做情緒的主人

  五、心態的力量,塑造陽光心態,有效解決壓力
  ※調整心智模式,活在當下,樂在工作!
  1.心態的力量
  積極心態與消極心態
  企業喜歡什么樣的職業人士
  做事先做人,人才的真義
  2.心態積極,人生才幸福和輕松
  3.職業化必備心態
  職業心態之主人心態
  職業心態之敬業心態
  職業心態之責任心態
  職業心態之專注心態
  職業心態之感恩心態
  職業心態之公平心態
  職業心態之雙贏心態
  職業心態之學習心態
  成功人士積極心態的良性循環
  4.快樂就是生產力
  5.幸福的真諦:活在當下,工作與生活平衡藝術
  6.塑造陽光心態十大工具

  六、壓力管理三大策略之三:學會養生,調整狀態
  ※自我減壓運動,輕松職場與開心生活
  ※健康是福,身心一體
  ※大量的方法與實用技巧,部分實際演練與訓練相結合
  1.坦然面對壓力
  2.放松與壓力:如何自我放松
  3.適當運動與壓力緩解
  4.膳食與壓力緩解
  5.音樂與壓力緩解
  6.休閑與壓力:

  七、課程總結
主講專家
單蘭勇
單蘭勇14年策劃、培訓、管理實戰經驗
講師介紹: ◆國家二級心理咨詢師 ◆中科院心理研究所注冊EAP咨詢師、簽約咨詢師 ◆北京世紀國研經濟管理咨詢中心副主任,高級培訓師 ◆清華大學繼續教育學院特聘講師 ◆中國人力資源開發研究會特聘專家..
我要報名“壓力緩解與情緒管理”課程
公司名稱:   電子郵件:
聯 系 人:   電話手機:
請如實填寫您的聯系信息,我們將在一個工作日內與您聯系。
報名咨詢:130 11887101 138 11887105
關鍵詞:壓力管理 陽光心態 
心態管理推薦講師
田先
    田先
    8090后成長教練,職業化管理導師
  • 收費參考:18000/天
于紅梅
    于紅梅
    資深培訓師
  • 收費參考:30000/天
高子馨
    高子馨
    原德國阿爾諾櫥柜銷售大區副總裁
  • 收費參考:20000/天
高秋紅
    高秋紅
    職業素養專家
  • 收費參考:15000/天
于際敬
    于際敬
    劍橋大學國際職業培訓師
  • 收費參考:15000/天
更多
關于我們 | 聯系方式 | 付款方式 | 合作加盟 | 常見問題 | 服務聲明 | 網站地圖 | 站內動態
服務熱線:13811887105 13011887101(24小時為您解答,任何時刻一個電話,我們立即響應您的培訓需求!)
E-mail:[email protected] 京ICP備11018740號 京公網安備110105008933
Copyright (C) 2011-2018 71xuexi.com All Rights Reserved.


一码中特规律